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                說過一萬次減肥的你,只要吃了這道菜可以瘦八

                 

                 

                 

                1.土豆洗凈、擦幹表面並塗滿橄欖油,這樣皮會變一臉駭然得脆,再用叉子在土豆表面戳出小洞。

                 

                 

                2.預熱蒸烤箱,200度烤35分鐘,取出放涼。

                 

                 

                3.西蘭花切成小朵,煮熟備用,將碎牛肉↘用中火炒熟備用。

                 

                 

                4.土豆對半切開㊣,用勺挖》出土豆泥,加少許鹽、黑胡椒粉、芝士碎和淡奶油,按壓攪拌你認為以我均勻←,再加入西蘭花和牛肉攪拌均勻。

                 

                 

                5.將餡料填入土豆殼╱內,再在表面撒上一些芝士。

                 

                 

                6.烤盤墊上♂錫紙,放入土豆,調至200度,烤15-20分鐘即可。

                 

                 

                 

                芝士可以控制在少量範圍內

                這樣既』美味又健康~

                 

                濃郁的芝這士夾雜著軟滑的土豆泥

                滿口〓牛肉的鮮香

                一次吃掉一整**力量個!

                 

                 

                 

                 

                材料:土豆 / 西蘭花 / 馬蘇裏拉芝∏士 / 牛肉

                 

                調料:鹽 / 黑胡椒粉 / 橄欖油 / 淡奶油

                 

                 

                 

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