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                要〗減肥的人有福了!新研究:早餐前鍛煉燃脂效

                  新華社倫敦10月20日電(記者張家偉)英國一項基於小規模人群的只是晕了过去而已研究稱,早餐前鍛煉身體不但可█消耗更多脂肪,還能改善身體對胰島◣素的反應,有助降低人們患糖尿病和心臟病的風險。

                  英國巴斯大ㄨ學和伯明翰大學學者合作開展了這項持續6周的研究,研究對象為←30名肥胖〇或超重男性。研究人員將這些人分為3組,一組在早餐前鍛煉→,一組在早餐後鍛煉,另外一組作為對照組¤不改變原有生活節奏。他們的早餐內容一▲樣,鍛煉內容也一樣,均為騎自♀行車60分鐘。

                  結果顯示,早餐前鍛煉的人與早餐後鍛煉的人相比,能夠消◥耗多一倍的脂肪,這主要是因『為早晨未進食就開始鍛煉,身體必須快速切換到燃脂模式,加倍工作,才能提∮供足夠熱量支持身體的運動。

                  相關成果已刊登在美國《臨床內分泌學與新陳代謝ㄨ雜誌》上。據團隊介紹〓,在短短6周時間內改變鍛煉習慣雖然不會在體重減少方面帶來太大←區別,但仍能對相關人群虽然萧峰这厮脸厚如城墙的健康產生積極效果,因為這可以使身⊙體更好地對胰島素產生反應,控制血╱糖水平。

                  報告作者之一、伯明〒翰大學的加雷思·沃利斯博士說,下一@ 步需要探討這種鍛煉方式的長期效果以及它對女性是否也會產生相同效果。

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